骨盤 開き

骨盤の開きやゆがみの原因

産後に骨盤のゆがみを感じる。
私の骨盤は開きがある。

 

このように悩む女性も多いです。
じつは骨盤自体は骨なのでゆがむものではありません。

 

骨盤は多くの筋肉で支えられています。
この筋肉を骨盤底筋郡といいます。

 

筋郡といわれるほどたくさんの筋肉があり
小さい筋肉から大きい筋肉まであわせると40個もあります。

 

これらの骨盤底筋郡が絶妙にバランスをとって
骨盤を支えているのです。

 

骨盤の開きやゆがみの原因はなんでしょうか。
これらの筋肉の一部分が硬くなったり、
産後に弱くなったりすることが原因です。

 

また、骨盤が前後左右に傾くと
お腹がぽっこりと見えたり
肩こりや腰痛を引き起こしたりするのです。

 

多くのカラダの不調の原因にも骨盤がゆがんでいることが
原因になっていることも多いのです。

 

骨盤がゆがむと老廃物の代謝が悪くなったりして
むくみや冷えを感じる人もいます。

 

男性と比べても女性の場合は関節の遊びが大きいつくりになっていて
しかもホルモンの影響もあり骨盤がずれたりゆがんだりしやすくなっています。

 

骨盤のゆがみやゆるみが習慣化してしまうと
月経痛や便秘や尿漏れにもつながります。

 

骨盤を矯正する第一歩は
骨盤まわりの大小40個の筋肉をバランスよく
動かしてストレッチすることが第一歩です。

 

その上で骨盤サポートグッズなどを併用すると効果も倍増することでしょう。

 

下腹がぼっこりして下半身太りが気になる
腰痛がある
姿勢が悪く肩こりに悩まされている
冷え性やむくみがある

 

こんな症状があえば骨盤が原因していたり関係していたりすることもあります。

 

あなたのカラダはやわらかいですか?

 

▼骨盤サポートグッズも参考に▼

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